Pengalaman sakit ubah pandangan tentang kesihatan

Beberapa bulan kebelakangan ini, tubuh saya seolah-olah cuba memberitahu saya sesuatu tetapi saya memilih untuk tidak mendengar.

Sejak separuh kedua 2025 hingga awal 2026, saya jatuh sakit berkali-kali dan menganggapnya sekadar demam biasa dan keletihan akibat kerja.

Saya sering menelan ubat dan kemudian kembali kepada rutin harian seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku.

Namun, tubuh manusia ada hadnya.

Pada Disember lalu, saya bangun daripada katil dan mendapati diri saya terlalu lemah untuk berjalan dan sukar untuk bernafas.

Hari itu, buat kali pertama dalam hidup saya, saya terpaksa mendapatkan rawatan intravena (IV) di hospital dan kemudian disahkan mempunyai tekanan darah rendah dan radang paru-paru.

Pengalaman itu memaksa saya berhenti seketika dan menilai semula kesihatan saya.

Dalam kesibukan harian, saya jarang memikirkan tentang kesihatan dan menganggap jatuh sakit hanyalah gangguan sementara, bukan satu amaran.

Lebih membimbangkan, pengalaman saya bukanlah kes terpencil, tetapi ia berlaku dalam konteks masyarakat yang semakin berdepan dengan cabaran kesihatan.

Menurut Tinjauan Kesihatan Penduduk Nasional (NPHS) terkini yang diterbitkan pada 2025, kadar obesiti dalam kalangan penduduk berusia 18 hingga 74 tahun meningkat daripada 10.5 peratus pada 2019-2020 kepada 12.7 peratus pada 2023-2024.

Penyakit buah pinggang kronik pula meningkat daripada 8.7 peratus pada 2019-2020 kepada 14.9 peratus pada 2023-2024.

Kesihatan mental juga menunjukkan trend yang membimbangkan, dengan bilangan kesihatan mental yang lemah meningkat daripada 12.5 peratus pada 2017 kepada 15.4 peratus pada 2024.

Ini menunjukkan bahawa semakin ramai antara kita kelihatan sihat di luar tetapi sebenarnya sedang bergelut di dalam.

Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai seseorang yang tidak sihat. Saya masih aktif, kerap bersenam, dan suka bersukan.

Tetapi hakikatnya, kesihatan tidak runtuh dalam satu hari.

Ia merosot secara perlahan, senyap, dan sering tanpa disedari.

Salah satu perkara yang paling membuka mata saya ialah betapa pentingnya tidur, namun saya mudah mengabaikannya.

Saya sering tidur lewat, kadangkala selepas tengah malam, bukan kerana hiburan, tetapi kerana kerja.

Pada saya, terdapat kepuasan tertentu apabila dapat menyiapkan tugasan lebih awal daripada jadual, seolah-olah saya sedang ‘membeli masa’ untuk keesokan hari.

Saya meyakinkan diri bahawa pengorbanan beberapa jam tidur adalah berbaloi demi menjadi lebih produktif dan mengurangkan tekanan keesokan harinya.

Dahulu, saya boleh berjaga sepanjang malam dan masih berfungsi seperti biasa.

Kini, setiap malam yang dipendekkan terasa kesannya.

Kurang tidur bukan sekadar membuat saya letih, tetapi saya rasa ia juga melemahkan daya tahan tubuh dan memanjangkan tempoh pemulihan apabila sakit.

Selain tidur, saya juga mula memberi perhatian kepada pemakanan, terutamanya mengurangkan pengambilan makanan goreng dan diproses.

Namun, ini tidak semudah yang disangka kerana dalam dunia hari ini, mendapatkan makanan segera hanya memerlukan beberapa sentuhan pada skrin telefon bimbit.

Apabila sibuk atau malas mahu memasak, godaan untuk memesan makanan melalui aplikasi seperti Grab atau Foodpanda sentiasa ada.

Kemudahan ini memudahkan kehidupan, tetapi pada masa yang sama memudahkan juga kita mengabaikan kesihatan sendiri.

Pengalaman menerima rawatan IV di hospital sangat membuka mata saya.

Betapa cepatnya keadaan boleh berubah. Betapa sedikitnya kawalan yang kita miliki apabila kesihatan mula merosot.

Ia juga membuatkan saya berfikir tentang orang yang saya sayangi.

Pada pendapat saya, kesihatan bukan sekadar tentang diri sendiri. Ia tentang keupayaan untuk hadir demi keluarga, rakan, dan orang yang bergantung kepada kita.

Apabila kita tidak sihat, kita bukan sahaja kehilangan tenaga, tetapi juga kehilangan peluang untuk bersama mereka.

Ramai orang, termasuk saya, sering mengejar produktiviti dan pelbagai tanggungjawab lain, seolah-olah tubuh kita akan sentiasa menyokong kita tanpa syarat.

Tetapi tubuh kita bukan mesin, malah ia memerlukan penjagaan dan rehat secukupnya.

Kita hanya mempunyai satu tubuh.

Jika kita tidak menjaganya, siapa lagi yang akan menjaganya?