Putus haid: Apakah yang harus dimakan dan dielak?

Panduan diet sihat untuk wanita

menopauswanitaWHe

Dec 11, 2024 | 5:30 AM

Putus haid: Apakah yang harus dimakan dan dielak?

Pengambilan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak adalah penting. Lemak tidak tepu seperti minyak zaitun, kacang badam dan ikan salmon pula dapat membantu menjaga kesihatan jantung dan menstabilkan mood. - Foto ISTOCKPHOTO

Menopaus berlaku apabila seseorang wanita tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut.

Namun, sebelum putus haid, wanita akan melalui fasa pramenopaus, iaitu apabila pelbagai gejala seperti hangat memerah (hot flush), gangguan tidur, perubahan mood, dan keletihan mula dirasakan.

Laporan berkaitan

Makanan rangsang pengeluaran susu ibuDec 8, 2024 | 12:30 PM

Biskut buat ibu salur kasih kepada bayiDec 8, 2024 | 11:52 AM

menopauswanitaWHe