Tingkat kecergasan dengan amalan senaman yang betul, berkesan

DENGAN akhir suku pertama 2018 semakin hampir, ramai yang mungkin mempertimbangkan semula matlamat kecergasan dan kesihatan yang telah ditetapkan pada awal tahun.

Jika anda menghadapi kesukaran dalam melaksanakan matlamat yang telah ditetapkan, beberapa panduan yang dikongsi jurulatih kesihatan peribadi, Cik Reehana Shihab, 40 tahun, mungkin dapat membantu mempermudahkan lagi proses tersebut.